Alles over fysieke tests voorafgaand aan het seizoen

LOUVAIN-LA-NEUVE, 20/11/2017 – De renners van het team WB-Veranclassic-Aqua Protect slaagden voor hun traditionele pre-season fysieke tests in het Centre d'Aide à la Performance Sportive (CAPS) in Louvain-La-Neuve (UCL) met hun coach Alexandre Abel (1).

(1) De vertegenwoordigers van de drie grote Waalse universiteiten (UCL, ULB, ULg) hebben besloten om, met de steun van de Federatie Wallonië-Brussel, hun expertise in verschillende sportdomeinen te bundelen door dit Performance Assistance Centre Sportswoman (CAPS) op te richten. , asbl. Het doel van CAPS is dan ook om atleten met een statuut alle hulp te bieden die ze nodig hebben om zich zo goed mogelijk voor te bereiden op de verschillende competitieve evenementen en zo de vaandeldragers van de Belgische sport op het hoogste internationale niveau te worden. (www.capsport.be).

De stresstest maakt het mogelijk om het fysieke potentieel van de loper bij herstel te evalueren om met name de trainingszones te kunnen bepalen waarop de loper zal moeten werken met het oog op de eerste wedstrijden.

Deze gebieden zijn drie in getal: 

• • > grote uithoudingszone die we zullen beoordelen en waaraan we zullen werken tot de eerste voorbereidingscursus in december: dit is de landwerkzone;
  • > tussen eind december en half januari werken we aan hogere intensiteiten om de fysieke conditie van de sporter te verbeteren; deze aandoening gebeurt heel snel, in een paar weken, bij een hardloper die een goede basis heeft;
  • > dit niveau wordt verfijnd tijdens de 2e voorbereidingscursus in januari, die idealiter een tiental dagen voor de start van het seizoen eindigt; de werkdruk zal tijdens deze periode geleidelijk afnemen om weer fris te zijn en efficiënt aan het begin van het seizoen te zijn.

De stresstest maakt het mogelijk om de melkzuurparameter te meten, een fysiologische factor gekoppeld aan de intensiteit van de inspanning. “De stresstest is geldig voor alle atleten, zowel topsporters als amateurs”, legt Alexandre Abel uit. “Om de fysieke conditie van elke sporter te kunnen verbeteren, is er een patroon dat gevolgd moet worden: wanneer de drie intensiteitszones zijn bepaald door de stresstest, is het aan de trainer om in het spel te komen om een ​​plan te bepalen. Een stresstest is ook essentieel om de goede werking van het hart te analyseren.